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H1

B-4 チェア体操コース

バランスボールエクササイズ

【B-4】チェア体操コース(水曜日/1期13回,2期15回,3期12回)

内 容 イスを使いながら,軽体操や腰痛予防体操など筋力を失わないための,転倒しにくい足腰を作る
運動やストレッチを行います。
※体力に自信のない方でも安心して受けられる教室です。
対 象 調布市在住・在勤・在学の15歳以上の方(※中学生を除く)
会 場 市民大町スポーツ施設体育館(菊野台3-27-40)
※お車でのご来場はできませんのでご了承願います。
日 程  (第1期)5/8, 5/15, 5/22, 5/29, 6/5, 6/12, 6/19, 6/26, 7/3, 7/10, 7/17, 7/24, 7/31
(申込期間)4/5~4/15(必着)
(第2期) 9/4, 9/11, 9/18, 9/25, 10/2, 10/9, 10/16, 10/23, 10/30
              11/6, 11/13, 11/20, 11/27, 12/4, 12/11
(申込期間)7/20~7/30(必着)
(第3期) 1/8, 1/15, 1/22, 1/29, 2/5, 2/12, 2/19, 2/26, 3/4, 3/11, 3/18, 3/25
(申込期間)11/20~11/30(必着) 
時 間 午前10時~11時30分 (90分) ※受付は30分前から行います。             
定 員 各期60名 (多数抽選)
参加費 1期 2,600円 (全13回分/初回一括でお支払下さい。)
2期 3,000円 (全15回分/初回一括でお支払下さい。)
3期 2,400円 (全12回分/初回一括でお支払下さい。)
持ち物 運動のできる服装/室内用シューズ/フェイスタオル/飲み物
指 導 NPO法人調和SHC倶楽部 髙松光子 氏
※指導員は変更となる場合がございます。ご了承ください。
申込方法 当ホームページより申込み/申込みはコチラより
または、往復はがきに
①コース名とクラス名、②氏名(ふりがな)、③生年月日(西暦)・年齢
④性別、⑤郵便番号、⑥住所、⑦電話番号、⑧緊急連絡先
市内在勤・在学の方は
⑨勤務先または学校名を記入し、体育協会へ
抽選結果 抽選結果ページはコチラより 
その他 (1)WEB申込みの方⇒当落のメールは届きません。必ず各自で抽選結果をご確認ください。
(2)往復はがきで申込みの方⇒各発送日より1週間後、通知が届かない場合は、
       体育協会までお問合せください。
なお、結果の通知(発表)スケジュールは、下記のとおりです。
<第1期> 申込期間  4/ 5 ~15  結果発表(発送)予定日  4/24
<第2期> 申込期間  7/20~30  結果発表(発送)予定日  8/15
<第3期> 申込期間  11/20~30  結果発表(発送)予定日  12/13