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G-2 ピラティス

バランスボールエクササイズ

令和4年度【G-2】ピラティスコース
(木曜日/1期14回,2期・3期各11回)

内 容 リズムに合わせて全身をバランスよく動かし、筋力トレーニングで全身の筋力を向上、筋バランスを整える教室です。体力アップとダイエット効果も期待できます。
対 象 調布市在住・在勤・在学の15歳以上の方(※中学生を除く)
会 場 健康活動ひろば (旧調布・狛江保健所) 布田5-46-1
※お車でのご来場はできませんのでご了承願います。
日 程 (第1期) 5/12, 5/19, 5/26, 6/2, 6/9, 6/16, 6/30, 7/7, 7/14, 7/21, 7/28, 8/4, 8/18, 8/25
(申込期間)4/5~4/15(必着)
(第2期) 9/1, 9/8, 9/15, 9/29, 10/20, 10/27, 11/17, 11/24, 12/1, 12/15, 12/22
(申込期間)7/20~7/30(必着)
(第3期) 1/12, 1/19, 1/26, 2/2, 2/9, 2/16, 3/2, 3/9, 3/16, 3/23, 3/30
(申込期間)11/20~11/30(必着)
時 間 (クラス1) 午前9時30分~10時30分(60分)
(クラス2) 午前10時45分~11時45分(60分)
※各期2クラス実施します。
時間指定可。ただし、希望に添えない場合があります。
              
定 員 各期・各クラス25名 (多数抽選)
参加費 1期 2,800円(全14回分/初回一括でお支払下さい。)
2期・3期 2,200円(全11回分/初回一括でお支払下さい。)
持ち物 運動のできる服装/ヨガマット(またはバスタオル可)/フェイスタオル/飲み物
※室内用シューズは不要です。
指 導 調布市スポーツ指導員 山路陽子氏
申込方法 当ホームページより申込み/申込みはコチラより
または、往復はがきに
①クラス名、②氏名(ふりがな)、③生年月日(西暦)、④性別、⑤郵便番号、⑥住所、⑦電話番号、⑧緊急連絡先、⑨勤務先または学校名(市内在勤・在学の方のみ)を記入し、体育協会へ
抽選結果 抽選結果ページはコチラより
抽選
スケジュール
<第1期> 申込期間  4/ 5 ~15  結果発表(発送)予定日  4/26
<第2期> 申込期間  7/20~30  結果発表(発送)予定日  8/17
<第3期> 申込期間  11/20~30  結果発表(発送)予定日  12/15
※WEB申込みの方は必ず各自で抽選結果をご確認ください。
※往復はがきで申込みの方は発送日より1週間経過しても通知が届かない場合はお問合せください。

注意事項
  1. 申込内容に虚偽の記載があった場合は参加を取り消させていただく場合がございます。
  2. 在住・在勤・在学を証明する書類を提出していただく場合があります。
  3. キャンセルの場合は、お早めにご連絡をお願いします。
感染対策
  1. ご参加の際は下記のチェックリストの項目を確認をいたします。来館前に発熱や風邪の症状がないか確認してください。
  2. 【チェックリスト】
  3. 教室前後や休憩中の会話については必要最低限とし、必ずマスク等で口を被い、飛沫防止にご協力ください。マスク等をしない状態での会話は原則禁止とします。
  4. 来場時及び適宜、手指消毒・手洗いの実施にご協力をお願いします。
  5. 3密を避けるようにご協力をお願いします。
  6. 会場内での食事、長時間滞在はできません。
  7. チューブやハンドグリップ等の運動補助器具は当面の間使用いたしません。また、マット等備品の貸出しはありません。必ずご持参ください。
  8. 体操実施中は、指導員前は空きスペースとし、前後左右の間隔を十分に開けてください。また、掛け声はご遠慮ください。
  9. 休憩時間等、こまめな換気を実施します。
  10. 新型コロナウイルス感染症の拡大状況により、教室が休止となる可能性があります。個々の連絡はいたしませんので、体育協会ホームページまたは電話にて直接お問い合わせの上、ご確認ください。
  11. 教室参加後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は必ず体育協会までご連絡をお願いします。参加者で感染者が確認された場合は、追跡調査のため同教室に参加されていた方を対象に電話連絡等する場合がございます。