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栄養と運動講座

バランスボールエクササイズ

栄養と運動講座

内容 「骨粗しょう症予防のための栄養と運動」
若々しい姿勢でどこでも自分の足で歩けるための栄養に関する講義と運動。
体力のない人でも自宅で簡単に実践できる椅子に座った体操を行います。
対象 調布市在住・在勤の15歳以上の方(※中学生を除く)
会場 総合体育館「会議室」
日程 令和元年11月22日(金)
時間 正午~午後1時30分
定員 各期20人(多数抽選)
参加費 400円(当日トレーニング室利用券を購入/シルバーカードでの減額なし)
持ち物 運動のできる服装/室内用シューズ
講師 東京体育機器株式会社指導員 伊藤小澄氏
申込方法 当ホームページより申込み/申込みはコチラより
または、往復はがきにスクール名、住所、氏名、生年月日(西暦)、年齢、電話番号を記入し体育協会へ
申込期間 令和元年10月20日(日)~10月30日(水)(必着)
詳細 案内チラシ
スケジュール ①正午~午後0時30分/栄養についての講義
②午後0時30分~1時/椅子を使ったリズム体操と筋トレ
③午後1時~1時15分/ストレッチ
④午後1時15分~1時30分/全体まとめ、質疑応答