あなたにぴったりの運動プログラムを見つけましょう！

「運動した方がいいのはわかっているけど、なかなか始められない…」
そんな方にこそ知ってほしい、運動を続けることで得られるメリットをご紹介します。

• ① 心も体も軽くなる！
  日々の運動は、筋力アップや体力向上だけでなく、ストレス解消や睡眠の質の改善にもつながります。
  「なんとなくだるい」「疲れが抜けにくい」そんな悩みも、少しずつ軽くなっていきます。
• ② 生活がアクティブに、前向きになる！
  階段の上り下りが楽になったり、長く歩けるようになったり。
  体が動かしやすくなると、外に出かける機会が自然と増え、生活がより活動的に変化していきます。
• ③ 新しいつながりができる！
  スクールや教室では、同じ目標を持った仲間と出会えることも。
  一緒に取り組むことで、楽しみながら続けることができます。
• ④ 将来の健康にも備えられる！
  運動習慣は、生活習慣病の予防や、転倒・ケガの防止、要介護状態の予防にも効果があります。
  「今から始める」ことで、未来の自分の健康を守ることにつながります。

まずは小さく始めてみましょう！
調布市総合体育館では、初心者向けのプログラムも充実しています。
無理なく、あなたのペースで始められる環境を用意しています。