本文へスキップします。

KV

【全】アクセシビリティ
文字サイズ
  • 標準
  • 特大
背景色
  • 標準
  • 青色
  • 黄色
  • 黒色
検索フォーム
H1

自宅でできるかんたんエクササイズ【令和4年度】

ページタイトル

自宅でできるかんたんエクササイズ

おうち時間が長くなり、身体を動かす機会が少なくなっていると思います。
運動不足になる前に少しカラダを動かしませんか。
(公社)調布市体育協会では、自宅でできるかんたんな運動を紹介していきます。

簡単にできるストレッチや運動ですので、健康づくりにお役立てください。
からだを動かして、リフレッシュしましょう!!

令和3年/2021年度の内容はコチラ
令和2年/2020年度の内容はコチラ
令和2年/2020年度 自宅でできるリフレッシュ体操 はコチラ
エディタV2

  • 2023/3/31掲載  『転倒予防バランスアップトレーニング』
                        指導員:丸田礼子 (東京体育機器(株)・調布市総合体育館トレーニング室トレーナー)



  • 自宅でできるかんたんエクササイズ新着情報一覧

  • 2023/3/22掲載  『自体重トレーニング ~プランクポジションで体幹強化~』
                                                                           指導員:三瀬啓子(体育協会インストラクター)



  • 2023/2/28掲載  『ビギナーズエアロ15』
                        指導員:丸田礼子 (東京体育機器(株)・調布市総合体育館トレーニング室トレーナー)



  • 2023/2/20掲載  『お目覚めストレッチ ~座ってできるストレッチ編~』
                                                                           指導員:三瀬啓子(体育協会インストラクター)



  • 2023/1/11掲載  『ビギナーズエアロ14』
                        指導員:丸田礼子 (東京体育機器(株)・調布市総合体育館トレーニング室トレーナー)



  • 2022/12/27掲載  『お目覚めストレッチ~立ってできるストレッチ編~』
                                                                           指導員:三瀬啓子(体育協会インストラクター)



  • 2022/11/21掲載  『ビギナーズエアロ13』指導員:丸田礼子
                             (東京体育機器㈱・調布市総合体育館トレーニング室トレーナー)



  • 2022/8/18掲載  『気持ちもからだも整える★かんたんストレッチ』指導員:三瀬啓子(体育協会インストラクター)



  • 2022/7/27掲載  『ビギナーズエアロ12』指導員:丸田礼子
                    (東京体育機器㈱・調布市総合体育館トレーニング室トレーナー)



    • 2022/7/1掲載  『手・指の運動でかんたん脳トレ』指導員:三瀬啓子(体育協会インストラクター)



      • 2022/6/10掲載  『ビギナーズエアロ11』指導員:丸田礼子
                                 (東京体育機器㈱・調布市総合体育館トレーニング室トレーナー)



      • 2022/5/29掲載  『足裏トレーニング』指導員:三瀬啓子(体育協会インストラクター)



      • 2022/4/19掲載  『運動不足の身体を引き締めよう!』指導員:丸田礼子
                                 (東京体育機器㈱・調布市総合体育館トレーニング室トレーナー)