本文へスキップします。

KV

調布市スポーツ協会|ホーム > 自宅でできるかんたんエクササイズ > 自宅でできるかんたんエクササイズ【令和4年度】
【全】アクセシビリティ
文字サイズ
  • 小
  • 標準
  • 大
  • 特大
背景色
  • 標準
  • 青色
  • 黄色
  • 黒色
検索フォーム
H1

自宅でできるかんたんエクササイズ【令和4年度】

ページタイトル

自宅でできるかんたんエクササイズ

おうち時間が長くなり、身体を動かす機会が少なくなっていると思います。
運動不足になる前に少しカラダを動かしませんか。
(公社)調布市体育協会では、自宅でできるかんたんな運動を紹介していきます。

簡単にできるストレッチや運動ですので、健康づくりにお役立てください。
からだを動かして、リフレッシュしましょう！！

＊令和3年／2021年度の内容はコチラ
＊令和2年／2020年度の内容はコチラ
＊令和2年／2020年度 自宅でできるリフレッシュ体操 はコチラ
エディタV2

  • 2023/3/31掲載　　『転倒予防バランスアップトレーニング』
                        指導員：丸田礼子　（東京体育機器(株)・調布市総合体育館トレーニング室トレーナー）



    • 自宅でできるかんたんエクササイズ新着情報一覧

  • 2023/3/22掲載　　『自体重トレーニング　～プランクポジションで体幹強化～』
                                                                           指導員:三瀬啓子（体育協会インストラクター）



  • 2023/2/28掲載　　『ビギナーズエアロ15』
                        指導員：丸田礼子　（東京体育機器(株)・調布市総合体育館トレーニング室トレーナー）



  • 2023/2/20掲載　　『お目覚めストレッチ　～座ってできるストレッチ編～』
                                                                           指導員:三瀬啓子（体育協会インストラクター）



  • 2023/1/11掲載　　『ビギナーズエアロ14』
                        指導員：丸田礼子　（東京体育機器(株)・調布市総合体育館トレーニング室トレーナー）



  • 2022/12/27掲載　　『お目覚めストレッチ～立ってできるストレッチ編～』
                                                                           指導員:三瀬啓子（体育協会インストラクター）



  • 2022/11/21掲載　　『ビギナーズエアロ13』指導員:丸田礼子
    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(東京体育機器㈱・調布市総合体育館トレーニング室トレーナー)



  • 2022/8/18掲載　　『気持ちもからだも整える★かんたんストレッチ』指導員:三瀬啓子(体育協会インストラクター)



  • 2022/7/27掲載　　『ビギナーズエアロ12』指導員:丸田礼子
    　　　　　　　　　　　　　　　　(東京体育機器㈱・調布市総合体育館トレーニング室トレーナー)



    • 2022/7/1掲載　　『手・指の運動でかんたん脳トレ』指導員:三瀬啓子(体育協会インストラクター)



      • 2022/6/10掲載　　『ビギナーズエアロ11』指導員:丸田礼子
        　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(東京体育機器㈱・調布市総合体育館トレーニング室トレーナー)



      • 2022/5/29掲載　　『足裏トレーニング』指導員:三瀬啓子（体育協会インストラクター）



      • 2022/4/19掲載　　『運動不足の身体を引き締めよう！』指導員:丸田礼子
        　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(東京体育機器㈱・調布市総合体育館トレーニング室トレーナー)