ラン&フィットエアロビクス

バランスボールエクササイズ

ラン&フィットエアロビクス（令和7年度／土曜日）

令和7年度からの新プログラムです。

内　容	走る・ジャンプなどの動作を取り入れて、音楽に合わせて楽しみながら全身運動を行います。特に下半身の引き締めと心肺機能の向上を目指します。
強　度	★★★★★
対　象	調布市在住・在勤の15歳以上の方（※中学生を除く）
会　場	調布市総合体育館「小体育室」（深大寺北町2-1-65）
日　程	第1・第3・第5土曜日 ※6/21，12/6，1/3を除く
時　間	午前9時20分～10時20分
定　員	先着40人
参加費	1回　500円（当日持参／体育館使用料を含む） ※プログラム参加時間を含めて2時間30分以内は屋内プール、トレーニング室、ランニングコースの利用ができます。
持ち物	運動のできる服装／室内用シューズ
指　導	エアロビクスインストラクター　佐々木裕美子氏
申込方法	当日、1階事務所にて受付、整理券を受け取ってください。
注意事項	全てのスクール・プログラムの対象は参加されるご本人が調布市内在住・在勤・在学・在園の方が優先となります。在住・在勤・在学を証明する書類を提出していただく場合があります。チケットの退場時間(入場から2時間30分)を超えた場合は、1時間につき160円の超過料金が発生します。